Je tu jeseň v celej svojej kráse a s ňou prichádzajú chladné dni, prvé mrazy a zvýšená vlhkosť. Trápia vás v tomto období časté respiračné ochorenia, ako zápaly pľúc, priedušiek, nosohltanu, mandlí alebo časté nádchy? V chladných mesiacoch bývajú tieto infekcie horných aj dolných dýchacích ciest veľmi časté u detí aj u dospelých.Aby ste sa im vyhli, môžete zapracovať na posilnení svojej imunity. Správna životospráva je liekom a pomáha nastoliť v tele harmóniu.
Čínska medicína a jeseň
Najaktívnejším orgánom tohto jesenného obdobia sú pľúca a hrubé črevo, ovplyvnené elementom kovu. Všetko, čo pre svoje orgány urobíme teraz, v čase ich najväčšej aktivity, bude mať maximálny účinok.
Pľúca majú svoje orgánové hodiny medzi treťou a piatou hodinou ráno. Z pohľadu emócií sú sídlom smútku a melanchólie. Preto práve v tomto období trpí veľa ľudí depresiami. Ich párovým orgánom je hrubé črevo, ktorého negatívnymi emóciami sú kritickosť, neochota, lakomosť. Kondícia jedného i druhého orgánu spolu úzko súvisí. Po fyzickej stránke sa disharmónia môže prejaviť na úrovni dýchania – kašeľ, hlieny, nádcha a na úrovni trávenia – problémy s vylučovaním. Sekundárne môžeme príznaky oslabenia pľúc a hrubého čreva pozorovať aj na koži ako suchosť so sklonom k ekzémom. Ak pociťujete čokoľvek z negatívnych emócií či fyzických príznakov, skúste svoje orgány práve na jeseň podporiť čo najviac.
Strava má byť výživná a teplá, nekomplikovaná, studené a surové jedlá je potrebné obmedziť. Najzdravšie je konzumovať tie potraviny, ktoré práve dozrievajú v mieste, kde človek žije. Odporúčajú sa polievky, celozrnné jedlá, orechy, kukurica, proso, strukoviny, semená, ryža a sladká sezónna zelenina (tekvica, mrkva, kapusta, pečené sladké jablká a pod.). Zelenina a ovocie sú vhodnejšie varené alebo podávané teplé. Dobré je zvýšiť príjem bielkovín a vyhovieť prípadným špeciálnym chutiam. Odporúča sa konzumovať jedlá v pravidelných intervaloch. Za nevhodné potraviny sa považujú: biely cukor, silné korenie, surová zelenina a ovocie, studené nápoje a jedlá. Zdraviu neprospieva na jeseň napríklad nadmerné pitie šťavy z citrusových plodov.
Ak chcete podporiť svoje zdravie vo zvýšenej miere, sme tu pre vás na www.lotosklinika.sk. Lotos kliniku nájdete na Bystrickej ulici 28 v Pezinku. Viac o tom ako sa k nám dostať, prípadne objednať sa môžete nájsť na stránke našich kontaktov.
